前兩天，「北大牟林翰虐待案」開庭宣判。

法院最終以「虐待罪」判處牟林翰有期徒刑3年2個月，同時賠償包麗母親各項經(jīng)濟損失共計人民幣73萬余元。

時隔三年，很多人可能已經(jīng)不太記得這個案件的具體經(jīng)過，我們來幫大家回憶一下：

2019年10月9日，北大法學院大三學生包麗在酒店服藥自殺，醫(yī)生在搶救后宣告其“腦死亡”，最終包麗在次年4月11日去世。

在整理包麗遺物時，包麗母親發(fā)現(xiàn)包麗生前與男友牟林翰的大量聊天記錄，發(fā)現(xiàn)在兩人戀愛期間，牟林翰以拍裸照、要求包麗為其懷孕并流產(chǎn)、稱呼其為“主人”等方式對包麗進行長期的精神虐待。

在今年6月的庭審中，法院認為，牟林翰對包麗持續(xù)進行辱罵等精神虐待行為是導致包麗自殺風險增加的決定性因素，因此判處牟林翰「虐待罪」成立。

雖然精神暴力行為和肢體暴力一樣早已被納入了虐待罪的范疇，但在司法判決中，這是第一次單獨以「精神虐待」給被告人定罪。

精神虐待是持續(xù)且復雜的。在這次的案件中，牟林翰一開始嘗試對包麗進行控制時，包麗會進行反抗，甚至明確向對方表達“你這是一種精神暴力”。

但隨著牟林翰微妙、持續(xù)地打壓、威脅和侮辱，包麗最終一點點地喪失了判斷力和求助意識，最終陷入難以掙脫的沼澤中。

雖然這幾年，精神虐待以各種角度被反復討論。但今天，我們還是想再次跟大家講講精神虐待的含義，以及為什么說精神虐待帶來的傷害是真實存在的（Emotional abuse is a real thing）。

精神虐待的最終目的，

是為了掌控和支配他人

精神虐待（emotional abuse）指的是，一個人或幾個人針對特定對象，通過看似無害的字眼、指涉、推論以及非語言的暗示，對受虐者的心理健康造成嚴重威脅的行為。

精神虐待不僅限于伴侶關系，也存在于親子、好友甚至是職場關系中。精神虐待不像身體虐待那樣會給人留下可見的外傷，所以它所帶來的傷害往往不會被看到，也因此精神虐待帶來的傷害持續(xù)而深遠。

必須指出的是，精神虐待與一般的吵架或是冷暴力有著本質上的不同。

無論是吵架還是冷暴力，都是一種個人應對關系沖突的方式。而精神虐待并不是為了應對沖突，而是為了獲取且維持對另一方的完全控制，而刻意為之的。這種控制是試圖對受虐者整個自我和人生實現(xiàn)絕對地支配。

那么，為什么精神虐待難以在一開始被識別并遠離？

這是因為，所有的虐待都是一個循序漸進、逐漸升級的過程，就像溫水煮青蛙一樣。而精神虐待也同樣是利用這種循環(huán)來施虐的（Makin, 2021）：

Step 1：嘗試在關系中制造緊張感

施暴者在面對壓力時會表現(xiàn)出偏執(zhí)、憤怒或是無力解決問題的跡象，以此鋪墊自己下一步的施暴。此時，受害者在關系中會有緊繃的不適感，無法自由地表達和行動。

Step 2：開始具體地施虐

施暴者通常會采取包括情感操縱、身體/性暴力等方式控制受害者，不同的人會選擇不同的虐待行為。

而在精神虐待中，以下這些行為是最為常見的：煤氣燈操縱；羞辱、否定和批評你；指責、責備你；忽視和孤立你；監(jiān)視你等等。其目的就是為了打擊受害者的自信，同時激起ta的罪惡感，以便更好地洗腦和控制對方。

比如，在本案中，男方認為受害者不是“處女身份”這件事給自己帶來了巨大的精神壓力，曾多次表達了不滿和憤怒的情緒。并以此操控女方，要求女方拍裸照、為其懷孕并流產(chǎn)。

• 牟林翰試圖操縱包麗：

（圖片來源于網(wǎng)絡）

• 牟林翰質疑、否定包麗：

（圖片來源于網(wǎng)絡）

Step 3：嘗試與受害者和解

在虐待發(fā)生后，施暴者會更加善意地對待受害者，比如讓ta們感受到愛、贈送有一定價值的禮物，試圖將關系重新拉近，使受害者誤以為自己進入了“蜜月期”。

而這種錯覺會令大腦釋放催產(chǎn)素和多巴胺，讓受害者感覺到更多的聯(lián)結感，所以很可能想繼續(xù)留在關系中，誤以為關系終究會有好結果。

比如，在本案中，牟林翰在與包麗發(fā)生爭吵后又重新和好，且男方在過年前還買了上萬元的禮物去女方家。

Step 4：關系趨于緩和，走進平靜期

為了施虐后依然保持親密關系的推進，虐待者可能會道歉，將自己的責任降到最低。

但，一旦關系進入這個平靜期，受害者很容易假裝/認為虐待只是關系沖突中的一個例外，有時甚至會否認虐待的發(fā)生，逐漸放低對危險的警惕性。

所以，當施暴者重新在關系中制造緊張感時，受害者很可能會錯過這種信號，從而深陷“施虐-受虐”的循環(huán)中無法自拔。

精神虐待的危害，

比我們想象的更嚴重

可能還有許多人不能理解，為何包麗在長期遭受牟林翰的精神虐待后，會選擇自殺，離開這個世界。這是因為精神虐待的危害，遠比我們想象得嚴重。

1. 擊毀一個人的底層人格

情感虐待會影響大腦中控制情緒和回應他人的功能，導致受害者患有抑郁、焦慮、低自尊以及極端或遲鈍的情緒反應（Heim et al, 2013）。

并且，長期遭受情感虐待會削弱受害者的尊嚴和自我價值感，使完整的人格變得支離破碎，最終失去自我。

當自我認知逐漸瓦解后，受虐者的痛苦往往是模糊的、難以言說的，因此也很難找到求助的時機。

2. 容易持續(xù)地發(fā)生，最終剝奪受害者的身體掌控權

精神虐待很少只發(fā)生一次，它是一種“持續(xù)”和“重復”的行為模式，可能持續(xù)數(shù)月、數(shù)年，甚至數(shù)十年，并且剝奪自身對身體的掌控權，將對方洗腦成“我應該被這樣對待”。

隨著時間的推移，情感虐待和身體虐待一樣成為了強大的、可控制他人的策略（Jacobson et al., 1996）。此時受害者再面對其他形式的虐待時，更加無法且無力逃脫。

3. 相比身體虐待更具破壞性

研究發(fā)現(xiàn)，與那些只報告身體虐待的人相比，報告情感虐待的人在抑郁、焦慮、壓力和神經(jīng)質人格方面的得分更高（Dye, 2020）。在親密關系中，受情感虐待的女性可能比受身體虐待的婦女更孤獨和絕望（Loring, 1994）。

因此，Hart等人認為，情感虐待可能是最具破壞性的虐待形式，其造成的不良后果和其他形式的虐待相當，甚至更嚴重（Hart et al., 1996）。

面對關系中的精神虐待，

我們該怎么辦？

我們希望大家都不曾深陷過如此痛苦的處境中，但如果很不幸，你感到自己或是身邊人正有著相似的遭遇，以下建議或許可以起到一些幫助：

1. 覺察并承認自己受到了虐待

由于精神虐待極為隱蔽，即使是當事人，也有可能會被蒙在鼓里。所以想要做出改變，第一步就是對關系中的精神虐待行為有所覺察。

如果你有以下感受，那么很可能你正處在一段精神虐待的關系中：

• 你會習慣性質疑自己，無法為自己做出決定
• 你在生活中不再感覺到快樂，時常覺得疲勞、無力
• 你無法和其他人討論你們關系中的問題
• 你覺得自己好像變成了和過去完全不同的另一個人
• 雖然你感到很痛苦，但你還是覺得你很難離開這段關系

最初意識到這件事，你可能會感到震驚，然后對這個人以及這段關系產(chǎn)生深深的困惑，這個過程是十分痛苦的，但承認自己受到精神虐待，是重新獲得自我認同的開始。

2. 對ta的指責保持“無動于衷”

當對方做出施虐行為后，如果你給出了ta們想要的反應，對方會從中得到快感，那么施虐行為，就會被反復強化。但如果你不給出任何情緒反應，對方無法通過你的反應來獲得刺激，施虐行為可能會逐漸消退。

因此，在面對有施虐傾向的人時，減少表情、不表露情緒感受、盡量避免眼神接觸，在對方詢問某件事時，給出模糊不清的回答（比如“嗯嗯”、“哦哦”）。

我們知道這很難，但這是一種有效的「去聯(lián)結（detachment）」的方法，當你再遭遇這種情況時，試著這樣做或許可以減少精神虐待帶來的傷害。

3. 尋求重要他人的幫助

這是逃離精神虐待最后也是最關鍵的一步。不管是已經(jīng)確信自己處于虐待關系中，還是對此保持懷疑，重要他人的存在始終是我們的逃生通道。

找到你認為可以陪伴你、為你提供幫助的人。如果你感到難以啟齒，可以不用向ta們透露太多細節(jié)，但是你需要直接地說出你的感受，告訴ta們你需要什么幫助，這樣ta們才能知道你真實的處境。如果你認為身邊沒有人可以支持到你，也可以考慮專業(yè)關系的幫助，例如：心理咨詢師、援助機構等。

如果你察覺到身邊的人可能正在遭受精神虐待（哪怕只是一種感覺），主動詢問是最直接的辦法。除此之外，如果ta愿意向你傾訴，仔細傾聽并確認ta的感受。最后，向ta表達你愿意提供幫助。

精神虐待是一種無形暴力，它所帶來的傷口也許會需要很長的時間去愈合。但我們想說的是，錯不屬于受害者，而在于那些利用暴力來為自己賦權的施暴者們。

希望世界上任何形式的暴力都可以少一點，再少一點。